Mindfulness: Vipassana

14:00–15:30

Vipassana je meditace v sedě v tichosti. Je to meditace tak, jak si ji většina lidí představí. Důvodem, proč je poslední a ne první technikou tohoto kurzu je to, že je navzdory svojí zdánlivé jednoduchosti velmi obtížná. Už nemáme žádné fyzické úkoly, které nás vrací do přítomnosti a které nám pomáhají uvědomit si proud myšlenek. Jsme na to „sami”. Je vhodné si přinést škrabošku nebo šátek.