I v zimním semestru jsme si pro vás přichystali pravidelná mindfulness setkávání. Nyní ale přicházíme s novinkou. Jelikož někteří z vás už znají základní principy a techniky mindfulness, otevíráme v novém semestru více typů lekcí s různou náročností cvičení. Opět platí, že se každý může přihlásit, na jakou lekci chce, jen už budete vědět, jaká náročnost vás na dané lekci čeká. 

Co můžete čekat? 

• Redukce stresu: Pravidelná meditace pomáhá snižovat hladinu kortizolu, stresového hormonu, což vede k lepšímu zvládání stresových situací.

• Zlepšení koncentrace a paměti: Meditace trénuje naši mysl k lepšímu soustředění.

• Podpora duševního zdraví: Meditace posiluje duševní odolnost.

• Zlepšení spánku: Meditace prokazatelně pomáhá usnadnit usínání a zlepšit kvalitu spánku. 

Registrujte se zde.

Registrace je umožněna jen studentům a zaměstnancům po přihlášení