Skip to main content

Mindfulness

I v zimním semestru jsme si pro vás přichystali pravidelná mindfulness setkávání. Opět platí, že se každý může přihlásit, na jakou lekci chce. 

Co můžete čekat? 

    • Redukce stresu: Pravidelná meditace pomáhá snižovat hladinu kortizolu, stresového hormonu, což vede k lepšímu zvládání stresových situací.
    • Zlepšení koncentrace a paměti: Meditace trénuje naši mysl k lepšímu soustředění.

    • Podpora duševního zdraví: Meditace posiluje duševní odolnost. 

    • Zlepšení spánku: Meditace prokazatelně pomáhá usnadnit usínání a zlepšit kvalitu spánku. 

Místo: Studentský klub, Biskupské náměstí 1

Kapacita je omezena na 15 osob.

Termíny | od 30. září 2024  do 9. prosince 2024 každé další pondělí od 17h

Registrujte se zde

Barbora Kvapilová

Vystudovala jsem bakalářské studium psychologie na California State University of Northridge. V rámci studia jsem přednášela VŠ studentům na téma výskytu deprese a prevence sebevražd u vysokoškolských studentů. Po návratu domů jsem získala magisterský titul v psychologii na FF UP. V současnosti vyučuji psychologické předměty, studuji doktorát na  a nabízím poradenství studentům –⁠ to vše na Pedagogické fakultě Univerzity Palackého v Olomouci.

V současnosti jsem na cestě stát se certifikovanou lektorkou všímavosti u předních klinických psychologů a dlouholetých učitelů mindfulness meditace ve Spojených státech amerických, Tary Brach a Jacka Kornfielda. Kromě toho jsem absolvovala osmitýdenní online kurz MBSR (Mindfulness-based stress reduction program) na University of Massachusetts-medical center; Základy všímavosti (Fundamentals of Mindfulness) a Náročné emoce (Difficult emotions) v organizaci Mindful Schools a pětidenní Mindfulness Silent Retreat v Portugalsku. 

Jsem kvalifikovanou lektorkou mindfulness meditace kurzu s názvem Mindfulness Now, který získala z UK College of Mindfulness meditation ve Velké Británii v roce 2020.

Barbora Kutá

„Jsem psycholožka a mým centrem zájmu je psychologie zdraví –  tedy co může člověk dělat, aby byl v životě spokojený a dobře zvládal náročné životní události. Psychologii jsem studovala na Univerzitě Palackého, kde nyní pokračuji v doktorském programu zaměřeném na komplexní přístup ke zdraví.


Mindfulness a meditacím se věnuji ve svém osobním životě i pracovním životě. Absolvovala jsem akreditovaný kurz jógy v Yoga Brno Academy. Dále jsem podstoupila sebezkušenostní kurz učitelství meditací u Kabira Bharti z Indie. Měla jsem také možnost zúčastnit se workshopu a přednášky Davida Michieho. Napsala a nahrála jsem několik meditací pro aplikaci VOS a aplikaci na prevenci dopadů stresu vyvíjenou pod Fakultou zdravotnických studií. Kromě výuky meditací učím také jógu s důrazem na mindfulness, vedu workshopy a přednáším.

Jsem moc vděčná za příležitost být součástí těchto setkání, ve kterých vnímám svoji roli jako průvodce a prostředníka.“

Reference na náš kurz