Skip to main content

Mindfulness

Objevte sílu mindfulness s lektorkou Barborou Kutou!

Jste studující Univerzity Palackého, zajímá vás mindfulness do hloubky a chcete na sobě pracovat pravidelně? Zapište se ve STAGu na volitelný předmět za dva kredity s názvem Základy mindfulness (ISZ/PSMFL).


Chcete se o meditaci a „všímavosti“ dozvědět více, ale nevíte, zda byste na setkání mohli chodit pravidelně v rámci zapsaného předmětu? V takovém případě se můžete přihlásit jen na jednotlivé lekce podle svého výběru přes odkaz na rezervační formulář Kariérního centra níže.


Co můžete čekat? 

  • redukce stresu: pravidelná meditace pomáhá snižovat hladinu kortizolu, stresového hormonu, což vede k lepšímu zvládání stresových situací

  • zlepšení koncentrace a paměti: meditace trénuje naši mysl k lepšímu soustředění

  • podpora duševního zdraví: meditace posiluje duševní odolnost
     
  • zlepšení spánku: meditace prokazatelně pomáhá usnadnit usínání a zlepšit kvalitu spánku

Termín: každé pondělí | 16:30–18:00

Místo: Studentský klub UP, Biskupské náměstí 1

Kapacita: 15 míst na kurzu + 5 míst přes registraci 

V případě dotazů nás kontaktujte na e-mailové adrese kariernicentrum@upol.cz.


Barbora Kutá

je psycholožka a centrem jejího zájmu je psychologie zdraví tedy co může člověk dělat, aby byl v životě spokojený a dobře zvládal náročné životní události. Psychologii studovala na Univerzitě Palackého, kde nyní pokračuje v doktorském programu zaměřeném na komplexní přístup ke zdraví.

Mindfulness a meditacím se věnuje ve svém osobním i pracovním životě. Absolvovala akreditovaný kurz jógy v Yoga Brno Academy. Dále podstoupila sebezkušenostní kurz učitelství meditací u Kabira Bharti z Indie. Měla také možnost zúčastnit se workshopu a přednášky Davida Michieho. Napsala a nahrála několik meditací pro aplikaci VOS a aplikaci na prevenci dopadů stresu vyvíjenou pod Fakultou zdravotnických studií. Kromě výuky meditací učí také jógu s důrazem na mindfulness, vede workshopy a přednáší.

„Jsem moc vděčná za příležitost být součástí těchto setkání, ve kterých vnímám svoji roli jako průvodce a prostředníka.“